【养生健康】九种养颜粥，让貌美如花不被时间抢走！

女人三十豆腐渣？不要！

有人叫你黄脸婆？白里透红给他看！

在这个看脸的世界，你需要从内到外的调理和表里如一的美丽。

今天，小编给大家介绍九种粥，调理身体，让女人在看脸的世界回头率100%！

熬粥养生，在中国已有两千多年的历史。常吃粥，既能养生又能疗病，对健康十分有益。

熬粥的最佳方法是：

先将水烧开，加入洗好的米，米与水的比例是1∶8。先用急火，烧滚后揭开锅盖，改用小火慢慢熬。

熬粥要主要几点：

①水要一次加足；②熬时用慢火，时间要长些；③时间要连续，不要熬熬、停停；④不要放碱；⑤不要先熬好了等吃时再加热。

1滋阴长力的米油粥

米粥油是熬粥将好时浮在锅面比较浓稠的一层液体。粥油能滋阴长力，对又黑又瘦又弱的老人或幼儿，用后效果最好。

2益脾胃的焦米粥

把米洗干净后，再用温水淋过。染后用小火炒到焦黄。把焦米加水熬成粥。焦米粥益脾胃，补脏腑，消积食，也能止泻。

3肾之谷的小米粥

小米粥，去脾胃中热，补虚损，开肠胃。血气双亏、体质虚弱的病人和产后乏力无奶的产妇，可加些红糖，用来加餐。

4宽肠的玉米渣粥

玉米渣含膳食纤维多（36%），能宽肠，利大小便。

5除湿消肿小豆粥

能除湿热，利小便，消水肿和因湿热引起的腹胀、浮肿，能消炎。小豆与鲤鱼同煮，还能治脚气，产后通乳。

6温性入脾大枣粥

如能每晚临睡前喝一碗枣粥，很快就能提高血色素，增加体重。

7滋养安神莲子粥

莲子有镇静、安神滋养的作用，对高血压、睡眠不踏实者，可在晚餐时食用莲子粥。

8助消化的鸡胗粉粥

鸡胗是鸡的胃。用鸡胗粉加在粥里，加点糖，有助消化，能消积食。

9出汗祛痰的葱白粥

葱白就是靠近葱根的白色部分，是温性食物。外感风寒、四肢发冷时食用，感冒可不药而愈。

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