这个夏天烧烤、啤酒和大肠水疗更配哦......

伏天将至，一年中最热的时候到来了，持续的高温，让人感觉就像在蒸笼里一样，免费桑拿天天蒸，全身黏黏湿湿的，很不舒服。

其实，三伏天，是排毒的黄金期。所以夏日养生，必须先排毒，利用好伏天调养湿寒体质。

有一种“胖子”，胖得冤枉。穿衣服不好看，吃东西小心翼翼，可是就算少吃、多运动，依然瘦不下来。其实，你可能不是真的胖，而是虚胖，这一切，都是身体毒素和垃圾惹的祸。

夏季炎热，稍不注意，就会上火、便秘、长痘。如果你还经常久坐、熬夜、吹空调，身体就更加受不了。毒素垃圾不能及时排出，就困在你的身体里，堵塞血管，导致浮胖、食欲不振、头晕、长痘等等亚健康 。

毒素垃圾越积越多，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就这样越来越“胖”。

有的人还常常感觉无精打采，四肢沉重无力。

所以中医里坚持一个原则：要健康，先排毒，要想肠寿，肠中无屎。

你身体里的毒素垃圾多吗？

想排毒，我们首先要了解毒素垃圾堆积有哪些表现？

1、首先观察舌头两侧是否有齿舌痕，所谓齿舌痕就是舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹。

2、观察自己的大便。看自己的大便是否成型，是否黏在马桶上多次冲洗不干净，如果有以上症状，说明较重。

3、观察自己的精神状态，是否无精打采，怎么睡都不足够，脾胃也很虚弱，那么你体内的毒素垃圾很重。

4、观察自己的外表。发爱出油、面部油亮，睡觉流口水、口臭、身体有异味等都是毒素垃圾较重的表现。

5、眼袋下垂、减肥后反弹、脸色苍白、身体浮肿，小肚子常有胀气现象，都可能是体内毒素垃圾较重的表现。

排毒好习惯

1.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌，排出宿便毒素，也是排毒非常效的方式之一。

2.注意饮食

饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。

3.多喝水、多运动、多出汗

多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出。人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。当然也可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

4.节制饮酒，避免刺激性的食物

烟酒是造成体内积毒最主要最直接的原因了，排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入。

经常便秘、便不尽感、小腹坠胀

肠道水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过水疗SPA仪，用小分子水彻底清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

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